Introducción: Menos del 10 por ciento de las personas cumplen con el propósito de Año Nuevo de hacer ejercicio y bajar de peso
Agencia MVT
TOLUCA, México, 3 de Enero de 2024.- De acuerdo con administradores y gimnasios del Valle de Toluca, solo un 10 por ciento de las personas que se inscriben a esos centros deportivos en enero se mantienen hasta el mes de diciembre en la práctica, mientras que la mayoría, el 90 por ciento, desertan del objetivo de hacer actividad física para reducir el sobrepeso que ganaron en las festividades de Navidad y Fin de Año.
Esperanza Leal Jiménez, encargada de administración de un prestigiado gimnasio ubicado dentro de una plaza comercial al oriente de la ciudad de Toluca, comentó que durante los primeros días del mes de enero se registra un alza muy importante en la cantidad de personas que acuden a solicitar información sobre los precios y los requisitos que deben cumplirse para registrarse en el gimnasio.
Bajar de peso, principal objetivo de Año Nuevo
“Esta es una temporada muy importante para los gimnasios, porque uno de los principales propósitos de año nuevo es precisamente hacer del ejercicio una práctica cotidiana, unos para bajar de peso y quemar el exceso de comida que se da en Navidad y Año Nuevo, y otros más por motivos estéticos o de salud”, refirió.
Comentó que, de acuerdo con el seguimiento que se hace a los clientes, muchos ni siquiera siguen ahí para febrero, y ya para el segundo semestre del año menos de la mitad de quienes se registraron en enero siguen asistiendo, lo que se reduce todavía más para septiembre, que es la temporada en que comienzan las Fiestas Patrias y vuelve el exceso de comida, sobre todo de los llamados “antojitos mexicanos”.
Por su parte, Roberto Figueroa González, especialista en Medicina del Deporte, planteó que hacer ejercicio sí es una buena ruta para atacar el sobrepeso que normalmente se gana en la temporada decembrina, pero advirtió que esto debe acompañarse de una dieta balanceada y el cambio de hábitos.
Recomiendan cambio integral de hábitos de vida
“Bajar de peso es quizá el propósito número uno de la mayoría de los mexicanos al principio del año, pero no basta con registrarse al gimnasio e ir de vez en cuando. Para lograrlo hay que evaluar nuestra forma de vida, revisar qué es lo que se está haciendo mal y cambiar de hábitos de forma integral. Es alimentación balanceada, la práctica física bien organizada y constante, pero también revisar cuánto tiempo permanezco sentado al día, qué estoy bebiendo y cuánta agua consumo, el tiempo de sueño, dejar de injerir alcohol y de fumar”, recomendó el especialista.
Por último, recomendó que quien desee una transformación integral de su forma de vida se acerque a un especialista, pues no es recomendable dejar de comer de la noche a la mañana y mucho menos subirse a una máquina de ejercicio si no se tiene un programa de ejercicio acorde a la edad, el peso y la forma de vida de cada persona.