Utilizamos solamente 30 % de capacidad pulmonar: IMSS Utilizamos solamente 30 % de capacidad pulmonar: IMSS

Utilizamos solamente 30 % de capacidad pulmonar: IMSS

Staff MVT\r\n\r\nTOLUCA, México, 3 de Julio.- El doctor Leopoldo Daniel Soto López, coordinador de Prevención y Atención a la Salud del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Estado de México Poniente, explicó que entre 60 y 80 por ciento de las toxinas del organismo son expulsadas mediante la exhalación de aire; sin embargo, la gente sólo usa el 30 por ciento de su capacidad pulmonar, provocando un desequilibrio al no usar toda la capacidad que tiene el ser humano para eliminarlas.\r\nIndicó que cuando se respira no sólo se oxigena la sangre del organismo, sino también ayuda al correcto funcionamiento cerebral, ya que es la mejor forma de relajar el cuerpo y la mente, tonificarlo y revitalizarlo, además favorece las funciones digestivas y nerviosas.\r\nAlgunos problemas de respiración surgen principalmente por la resequedad y congestión nasal, debido a factores como la gripe, contaminación ambiental, alergias y agentes irritantes, para ayudar a aliviarlas, el especialista recomienda utilizar lubricantes hechos de productos naturales, como la manzanilla, que ayuda a descongestionar, desinflamar, limpiar, lubricar y humectar el órgano olfativo.\r\nAgregó que con una correcta respiración se pueden controlar estados de ansiedad, mejorar la concentración, facilitar la creación de pensamientos positivos, la creatividad e imaginación, menciona Soto López que respirar por la nariz permite filtrar el aire de cualquier impureza incluso de microbios, al tiempo que llega a los pulmones más caliente que cuando se respira por la boca.\r\nA fin de alcanzar estos beneficios, el especialista del Seguro Social en esta delegación, recomendó, por la mañana, respirar e inhalar profundamente, llevar primero el aire al abdomen e inflarlo, sostenerlo por unos segundos y luego llevarlo al pecho para después expulsarlo por la boca, hacerlo por lo menos diez veces consecutivas, esto permitirá la oxigenación suficiente para empezar bien el día.\r\nPara dormir, se recomienda hacer el ejercicio anterior cuatro veces, esto ayudará a despejar la mente y relajar el cuerpo, y agregó que también es necesario tomar agua durante todo el día para mantenerse hidratado y activar las funciones que el organismo realiza por la noche.

Viernes 03 de Diciembre del 2021 1:17 am