Toluca, Estado de México, 1 de julio de 2026. Reír no solo mejora el estado de ánimo. También ayuda a reducir el estrés, fortalece las relaciones humanas y, en algunos casos, puede revelar aspectos del bienestar psicológico. Así lo explicó la profesora de la Facultad de Ciencias de la Conducta de la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEMéx), Zaribel Orozco Rodríguez, con motivo del Día Internacional del Chiste.
La especialista señaló que el humor va mucho más allá del entretenimiento, ya que la risa activa diversos procesos fisiológicos y psicológicos que benefician al organismo y favorecen el equilibrio emocional.
UAEMéx | La risa ayuda a disminuir el estrés y fortalece el bienestar
De acuerdo con Zaribel Orozco Rodríguez, desde el psicoanálisis un chiste puede entenderse como una expresión del inconsciente, pues permite exteriorizar pensamientos y emociones que, de otra manera, podrían permanecer ocultos.
Además, explicó que desde la neurofisiología, cuando una persona experimenta una risa genuina, el organismo libera endorfinas y activa el sistema dopaminérgico, lo que genera sensaciones de bienestar, relajación y disminución del estrés.
El humor también depende de la cultura y las experiencias personales
La académica destacó que no todas las personas encuentran graciosas las mismas situaciones, ya que el sentido del humor está influido por factores sociales, culturales e históricos.
El contexto, el lenguaje, las vivencias personales y las referencias compartidas determinan la manera en que cada individuo interpreta un chiste y reacciona ante él.
Reír fortalece las relaciones, pero también puede ocultar emociones
La especialista explicó que la risa favorece la comunicación, fortalece la confianza y ayuda a construir vínculos entre las personas. Sin embargo, aclaró que no siempre es un reflejo de bienestar.
Desde la psicología, la risa también puede convertirse en un mecanismo de defensa para evitar afrontar emociones dolorosas o situaciones difíciles.
En ese sentido, explicó que existen personas que recurren constantemente al humor para desviar la atención de sentimientos que no desean expresar o que aún no saben cómo gestionar.
¿Por qué algunas personas no pueden dejar de reír?
Orozco Rodríguez indicó que los llamados ataques de risa tienen una explicación fisiológica.
Durante estos episodios participan diversos grupos musculares y órganos que generan una respuesta encadenada difícil de detener. Además, el propio pensamiento contribuye a prolongar la risa, ya que una idea divertida suele asociarse con otras que mantienen activa esa respuesta emocional.
El sentido del humor también puede reflejar la salud mental
En el marco del Día Internacional del Chiste, la profesora de la UAEMéx invitó a valorar la risa como una herramienta que favorece el bienestar emocional, pero también a prestar atención cuando desaparece de manera persistente.
Explicó que la pérdida constante del interés por reír o disfrutar momentos agradables puede ser una señal de alerta sobre el estado de la salud mental y, en algunos casos, indicar la necesidad de buscar apoyo profesional.
Como reflexión final, recordó una frase del psiquiatra y filósofo existencialista Viktor Frankl que resume el valor del humor en la vida cotidiana:
«La risa es una herramienta del alma para la supervivencia».