TOLUCA, México, 6 de Enero.- Con la llegada del año nuevo es muy común que las personas se hagan el propósito de bajar de peso, el cual se incrementa después de la temporada decembrina; sin embargo al emprender la tarea de reducir peso y bajar medidas es necesario contar con la ayuda del personal médico que valore y supervise el estado de salud.\r\nEl área de Nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Estado de México Poniente sugirió que al decidir iniciar un régimen dietético, se acuda con un médico o especialista en nutrición, a fin de evitar ser presa de los anuncios publicitarios de «productos milagrosos», tratamientos dietéticos, píldoras, malteadas, así como clínicas o centros que prometen a las personas ayudar a reducir de peso y talla de manera inmediata.\r\nLos especialistas en Nutrición del Seguro Social refirieron que es importante que las personas entiendan los riesgos que conlleva el usar estos productos para supuesto control de peso, mismos que van desde perder dinero, obtener efectos contraproducentes, lesionar o afectar al organismo llegar a una hospitalización e incluso, la muerte.\r\nLa mejor forma de obtener el peso saludable es mediante la consulta a un especialista, quien determinará los estudios médicos previos, indicará una dieta congruente con la edad, actividad diaria, condición física y complexión; sobre todo se recomienda no dejarse llevar por los productos «milagro», que prometen bajar de peso milagrosamente, ya que podrían afectar la salud. Ya está comprobado que sólo el ejercicio y la sana alimentación brindan los efectos deseados.\r\nAlgunas de las recomendaciones que sí dan resultados son: realizar actividades físicas por lo menos 30 minutos al día, aumentar el consumo de agua natural, comer frutas y verduras, reducir la ingesta de carbohidratos, grasas y comida o bebida altamente azucarada.\r\nEs indispensable evitar los ayunos prolongados porque el organismo reserva la energía y eso provoca que haya sobrepeso, lo ideal es hacer las tres comidas al día, con dos colaciones, estás últimas pueden ser una fruta o ensalada a medio día y a media tarde, moderando las porciones y buscando que se integren las raciones en su mayoría por comida fresca.