Hasta cuatro kilos de peso se aumentan en posadas Hasta cuatro kilos de peso se aumentan en posadas

Hasta cuatro kilos de peso se aumentan en posadas

TOLUCA, México, 20 de Dic.- Diciembre está lleno de fiestas, reuniones, posadas y cenas; en todas estas hay mucha alegría, pero también mucha comida que seguramente nos dejará unos kilitos de más al termino de esta temporada.\r\nEspecialistas en nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social, Delegación Estado de México Poniente, alertaron sobre el incremento del consumo de calorías durante la temporada decembrina, que podrían llegar entre 30 y 50 por ciento, que representan entre 500, 800 y algunos que consumen hasta mil calorías diarias.\r\nClaudia Orozco, nutrióloga de la clínica 250 del IMSS, en Toluca, informó que durante el famoso maratón Guadalupe-Reyes se puede aumentan entre dos y tres kilogramos de pesos por los excesos y descontroles en la alimentación.\r\nPor ello, los nutriólogos recomendaron consumir alimentos que no sean muy altos en grasa, controlar la cantidad de azúcar, tratar de que las preparaciones sean asados, cocidos en agua, al vapor o empapelado, de tal manera que eviten adicionar grasas; evitar las grasas saturadas como mantequilla, manteca o crema.\r\nAdemás, aconsejaron que si se tienen reuniones por la tarde-noche, tratar desayunar ligero y esperar hasta la cena; dejar pasar dos horas después de la último alimento antes de ir a dormir y no consumir bebidas alcohólicas.\r\nLa nutrióloga señaló que los kilitos de más no sólo afectan la a paciencia física sino que también afectan la salud, ya que el aumento de peso puede ser una causa de las enfermedades crónico degenerativas y reducir la calidad de vida de las personas.\r\n»El aumento de peso siempre los conlleva a riesgo de tener enfermedades crónicas degenerativas, que son diabetes, hipertensión, problemas de colesterol y triglicéridos altos», dijo la especialista.\r\nPor ello, la recomendación de es disfrutar estas fiestas pero sin excesos tanto en alimentos como en bebidas alcohólicas.\r\n

Martes 07 de Diciembre del 2021 10:15 am