Incrementa el riesgo de enfermedades respiratorias durante el invierno
Toluca, Estado de México; 02 de enero de 2025.- La temporada invernal trae consigo un aumento significativo en la incidencia de enfermedades respiratorias como bronquitis, neumonía, influenza, neumococo, rinovirus y covid. El médico general de la Clínica Multidisciplinaria de Salud de la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEMéx), Mario Gutiérrez Arana, insta a la población a reforzar sus cuidados y aplicarse las vacunas correspondientes para prevenir complicaciones.
Prevención de enfermedades respiratorias para grupos vulnerables
La atención a la salud es especialmente crucial para infancias, mujeres embarazadas, personas mayores, y quienes padecen cáncer, artritis, asma o Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). Entre las medidas de prevención destacan:
- Realizar actividad física durante al menos 30 minutos, de tres a cinco días por semana.
- Mantener una dieta balanceada basada en el «Plato del Bien Comer».
- Consumir agua o jugos sin azúcar añadida para una adecuada hidratación.
- Evitar fumar, ya sea de manera activa o pasiva.
Recomendaciones adicionales para fortalecer el sistema inmunológico y evitar las enfermedades respiratorias en invierno
Para reducir el riesgo de infección, el Dr. Gutiérrez también aconseja:
- Lavarse las manos con frecuencia.
- No tocar el rostro con las manos sucias.
- Realizar el «estornudo de etiqueta» (cubrir nariz y boca con el antebrazo).
- Consumir alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, mandarinas y limones, que ayudan a acortar los cuadros gripales.
Evitar la automedicación es clave
Ante la sospecha de enfermedad, evitar la automedicación es fundamental, ya que puede agravar los síntomas. Acudir al médico es vital para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Servicios médicos accesibles en la UAEMéx
La Clínica Multidisciplinaria de Salud de la UAEMéx ofrece 23 servicios de salud para la comunidad universitaria y el público en general, incluyendo medicina general, ginecología, odontología, psicología, terapia física, pruebas PCR, rayos X y enfermería, entre otros.
Para agendar una consulta, visita su página oficial: http://web.uaemex.mx/cms/citas.html.