Cambio de horario sí genera cambios metabólicos: Mendieta Masón

TOLUCA, México, 7 de Abril.- El Horario de Verano inició y durante los primeros días podría sentir algunos malestares, ya que de acuerdo al investigador de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEM), Marco Antonio Mendieta Masón, esta modificación genera cambios metabólicos en el organismo.\r\nExplicó que los hábitos del sueño y de la alimentación están regulados por el cerebro, y con esta modificación podría presentar algunas complicaciones nuestro organismo como somnolencia, cansancio, baja en el rendimiento escolar o laboral, e incluso, pudiera sufrir de gastritis.\r\n»Nuestro cerebro está adaptado a entrar en un reposo a determinadas horas, pero no horas de nuestro reloj sino horas cerebrales, entonces cuando existe un cambio de estos y nosotros forzamos a que nuestro organismo cambie, entonces hay algunos cambios metabólicos», dijo.\r\nAgregó que también se alteran los hábitos digestivos porque están regulados por el horario cerebral y cuando se modifican, se pueden generar los jugos gástricos, agruras, e incluso, gastritis.\r\nEl investigador consideró que estas alteraciones no ponen en riesgo a la salud de las personas y que son periodos de adaptación de la población.\r\nLa recomendación es tratar de dormir un poco más temprano y tomar los alimentos de manera gradual y si es posible poder tomar una siesta ligera por la tarde para reducir el cansancio durante los primeros días.\r\n»Debemos adaptarnos poco a poco, la recomendación es no hacerlo bruscamente, si de alguna manera nos quedamos con sueño, a lo mejor dormir sino la hora, sino media hora antes, para que sea más fácil», concluyó.

Miercoles 19 de Enero del 2022 10:56 pm