Alimentarse bien y ejercicio, recomienda IMSS para mantener la salud Alimentarse bien y ejercicio, recomienda IMSS para mantener la salud

Alimentarse bien y ejercicio, recomienda IMSS para mantener la salud

Staff MVT\r\n\r\nTOLUCA, México, 10 de Agosto.- Alimentarse sanamente y realizar un poco de ejercicio para evitar enfermedades como la hipertensión y la diabetes, cuyo factor determinante es la obesidad y el sobrepeso, debe ser parte de nuestra rutina diaria, señaló el doctor Enrique Gómez Bravo Topete, delegado del Instituto Mexicano del Seguro Social en el Estado de México Poniente.\r\nPara cumplirlo, este Instituto en coordinación con otras instituciones del sector salud pone al servicio de la población el Programa Chécate, Mídete, Muévete, una estrategia que promueve estilos de vida saludables entre la población mediante acciones sencillas, pero con alto impacto en beneficio de su salud, indicó Gómez Bravo Topete.\r\n»Lo primero es que revisen su altura, peso y tamaño de su cintura, estos datos permiten determinar su estado físico. A partir de ahí, se podrá diseñar un plan de alimentación y ejercicio que se ajuste a sus necesidades», precisó.\r\nAsimismo, se les indica que tipo de alimentos deben consumir con moderación, como las grasas, sal y azúcar, también se sugieren ejercicios fáciles para mejorar la resistencia, agilidad y fuerza. Todo en conjunto promueve el bienestar físico, emocional y social del individuo.\r\nExplicó que la forma más sencilla de acceder a los beneficios de este programa es a través del sitio web http://www.checatemidetemuevete.org, ahí, se ingresan los datos de altura y peso, se determina el índice de masa corporal y el grado de sobrepeso u obesidad que se padece, se llena un formulario muy sencillo y se registra un correo electrónico, con eso bastará para, semanalmente, recibir las recomendaciones de expertos en temas de nutrición, actividad física y consejos personalizados.\r\n»Entendemos que el ritmo de vida actual limita el tiempo que las personas pueden dedicar para sí mismos, Chécate, Mídete, Muévete, está diseñado para que con un mínimo de tiempo y esfuerzo se generen en mediano plazo, cambios positivos, sustanciales y duraderos», concluyó.\r\n

Martes 07 de Diciembre del 2021 3:27 pm