TOLUCA, México, 9 de Oct.- Practicar un deporte de manera inadecuada puede generar lesiones y daños que van de esguinces y fracturas, hasta infartos e incluso muerte súbita.\r\nGilberto Franco Sánchez, director médico del Centro de Evaluación y Rehabilitación Biónica y Robótica (Cerebro), indicó: «Somos un país con una salud precaria; por ello, debemos impulsar a la población para que realice actividades que impacten favorablemente en su estilo de vida y salud, pero antes de comenzar, hay que asegurarnos de que estamos físicamente listos para practicar un deporte».\r\nLa falta de actividad física y por consecuencia la poca instrucción para ejecutar correctamente cualquier deporte, es un problema que inicia desde la infancia. Según apunta la Comisión Nacional del Deporte, en las escuelas de nivel primaria, el número de horas dedicadas al ejercicio es inferior a la recomendación de la UNESCO, situación que complica el hábito de realizar ejercicio de una manera adecuada, sin riesgo de lesiones, abundó el también médico del deporte.\r\nDe acuerdo con el especialista, las lesiones en la práctica deportiva ocurren cuando el organismo no está preparado para realizar esta actividad, principalmente por falta de condición física, sobreesfuerzo o una mala técnica, destacando daño en tejido blandos como ligamentos, tendones y músculos; esguinces, subluxaciones y luxaciones en articulaciones, así como fracturas en rodillas, pies y hombros principalmente.\r\nPracticar ejercicio sin un diagnóstico de nuestras capacidades deportivas y estado de salud general puede traer graves consecuencias, desde golpes de calor, infartos cardiacos e incluso, en raras ocasiones, muerte súbita ocasionada por el sobreesfuerzo del corazón.\r\n»Quienes comienzan a ejercitarse deben buscar asesoría a través de especialistas en medicina deportiva quienes realizarán una valoración física, anatómica, funcional, nutricional y psicológica, para determinar si se es apto o no para la práctica de ejercicio, destacó Franco Sánchez.\r\nAlgo pocas veces considerado en el análisis del desempeño de un deportista es la evaluación psicodeportiva, que permite investigar y aplicar los principios del comportamiento humano a la práctica del ejercicio físico y deporte, estudiando aspectos como el nivel de activación, relajación, visualización, personalidad, liderazgo y bienestar psicológico.\r\nDicho estudio ayuda a incrementar la actuación deportiva y a prevenir y eliminar las conductas que obstaculizan como el estrés, ansiedad, insatisfacción, fracaso y la tensión psíquica, apuntó.