Cynthia Gómez Colín\r\n\r\nTOLUCA, México, 12 de Abril.- Factores como la vida acelerada que la sociedad vive en la actualidad, de la cual se derivan factores como una mala alimentación y no dormir las horas que el cuerpo necesita, pueden ocasionar un descontrol en el cuerpo que lo único que generará a la larga son problemas de salud.\r\nDe acuerdo con la nutrióloga Karen Yaneli Aguilar, el descanso es vital y las horas de sueño dependen de la edad que tenga el ser humano; por ejemplo; los niños hasta los 13 años deben dormir más de diez horas, pasando los 14 años pueden disminuir a nueve horas, pero en la adolescencia o adultez lo recomendable para que el cuerpo este descansado es dormir mínimo 8 horas diarias.\r\nSeñaló que para tener una vida sana es importante evitar las desveladas, las cuales son muy comunes en la etapa adolescente, ya que éstas ya no se recuperan y cuando esta acción se hace constantemente es cuando el cuerpo entra en estrés o situaciones de ansiedad.\r\nPrecisó que además del estrés la falta de sueño en algunos casos ocasiona que las personas comiencen a tener hábitos desordenados, estando entre ellos la mala alimentación, el consumo de bebidas alcohólicas, pero sobre todo del cigarro, ya que está comprobado que aquellos que no duermen lo suficiente tienden a fumar en exceso.\r\nPor ello, Yaneli Aguilar recomendó para tener una salud de calidad que se consuman frutas y verduras, productos orgánicos y que se procure dormir las horas suficientes, ya que de lo contrario la mala calidad de vida que se está llevando en la actualidad puede ocasionar la presencia de enfermedades o peor aún disminuir los años de vida.\r\n