José Contreras Contreras\r\n\r\nTOLUCA, México, 7 de Enero.- Bajar de peso constituye uno de los principales propósitos de la población al inicio del año 2014, y hacerlo a través del ejercicio físico es la principal opción para miles de personas, por lo que los gimnasios se encuentran abarrotados, aunque, de acuerdo a los responsables de los mismos, esta es una situación cíclica que ocurre año con año, aunque más de la mitad de los que se inscriben en enero abandonarán ese propósito a más tardar en abril.\r\n»Cada año, afortunadamente, recibimos en los primeros días de enero a muchos clientes que ubicaron el bajar de peso y hacer ejercicio como uno de los principales propósitos de año nuevo; sin embargo, muchos se van en los primeros tres meses, la mayoría no aguanta, porque el ejercicio físico es una disciplina que demanda constancia para alcanzar los objetivos», dijo Alejandra Estrada Camacho, instructora en conocido gimnasio ubicado en la avenida Quintana Roo de la ciudad de Toluca.\r\nSeñaló que al inicio del año se registran más de cien nuevos clientes en los diferentes horarios y modalidades que ofrece el gimnasio; sin embargo, en promedio, la mitad abdica antes de un mes y el resto se retira entre febrero y marzo.\r\n»Lo que nosotros les proponemos a estos nuevos clientes que es vayan poco a poco, que no intenten bajar de un día para otro, y les hacemos saber que los resultados del gimnasio se observan por lo menos tres meses después de comenzar, por lo que no hay que desesperarse», añadió la instrucción.\r\nRecomendó a quien estableció bajar de peso y hacer ejercicio como prioridades en el inicio del año que comiencen con sesiones de una hora cada tercer día, que combinen el ejercicio físico con una dieta balanceada, que eliminen el consumo de pan, tortilla, azúcares y aumenten el consumo de agua potable.\r\n»Para alcanzar resultados de forma más rápida es fundamental cambiar el modo de vida, desde cómo comer, qué comer, hasta dejar a un lado el automóvil y procurar mayor actividad física. Si antes subías a tu oficina por el elevador, ahora tendrás que hacerlo por las escaleras. Si te gustaba el refresco, ahora tendrás que tomar agua pura y si antes consumías bebidas alcohólicas, por lo menos los fines de semana, tendrás que dejar de hacerlo y adoptar un modo de vida sano», recomendó.\r\nLa mayoría de los gimnasios ofrecen promociones para la inscripción y mensualidades en el primer trimestre del año, para incentivar que las personas se unan a la práctica deportiva.\r\n