TOLUCA, México, 3 de Abril.- México ocupa el segundo lugar dentro de los países con más altos índices de estrés laboral, donde los más afectados son los adultos jóvenes, informó el cardiólogo Gerardo Rodríguez Diez, adscrito al Hospital 20 de Noviembre del ISSSTE.\r\nEl estrés laboral lo enfrentan las personas sometidas a constante presión en su hogar o trabajo, si sus jornadas laborales son largas, no se alimentan correctamente y no realizan actividades físicas aeróbicas, están poniendo en riesgo la salud de su corazón y podrían llegar a sufrir ateroesclerosis, embolia cerebral o infarto agudo al miocardio.\r\nDurante el proceso de estrés se generan sustancias como adrenalina, noradrenalina y dopamina responsables de un aumento de la frecuencia cardiaca, presión sanguínea y consumo de oxígeno.\r\n»Aunque no se ha probado que el estrés actúe como un factor independiente de riesgo cardiovascular, sí puede ser un detonante cuando además de ello la persona es obesa, hipertensa, sedentaria, fuma o tuvo algún evento vascular-cerebral previo. La gente competitiva, autoexigente, workaholic u obsesionada con el éxito es la más propensa a padecer cardiopatías», añadió el especialista. \r\nLas personas sometidas a presión en el trabajo deben aprender a manejar sus emociones y a evitar en lo posible escenarios de tensión con hábitos saludables que incluyan dieta equilibrada, ejercicio regular y, si el médico determina que es necesario, el uso de medicamentos como el ácido acetilsalicílico a dosis bajas (100mg) y algunos fármacos para regular la presión arterial alta (antihipertensivos).\r\n»Por desgracia casi la mitad de los mayores de 30 años desconocen que son hipertensos, mientras que 30 por ciento de la población adulta tiene diabetes o registra altos niveles de glucosa en sangre. De modo que una medida defensiva es su revisión médica constante a partir de los 45 años de edad y, si su médico lo considera necesario, la toma diaria de una Aspirina, sobre todo si existe uno más de los factores mencionados», indicó el especialista en arritmias cardiacas.\r\nRecomendó a los trabajadores planificar actividades para no improvisar ni acumular tareas; realizar sesiones relajantes para controlar la ansiedad, los nervios y la frustración; no asumir responsabilidades diferentes a su puesto por temor a perder el empleo o estar mejor remunerados, ya que esto generará más presión de la necesaria; marcarse metas y objetivos alcanzables; dormir lo suficiente, pues la falta de sueño se asocia con un aumento en la incidencia de diabetes, enfermedad cardiaca u obesidad, y no fumar, comer saludablemente y realizar ejercicio aeróbico.