Staff MVT\r\n\r\nTOLUCA, México, 2 de Enero.- Las fiestas de fin de año si no se moderan pueden ocasionar aumento de peso, que muchas veces viene acompañado de enfermedades como el aumento de colesterol, pero si se lleva una sana alimentación eso se puede evitar.\r\nDe acuerdo con la nutrióloga Esthela López para evitar tener un descontrol del peso se debe medir el consumo de los alimentos, no dejarse llevar por la cantidad de comida que se observa en la mesa y, sobre todo, servirse pequeñas porciones de cada platillo, además de masticar lenta y cuidadosamente cada bocado.\r\nLa especialista recomendó moderar las cantidades de alcohol y tener aperitivos saludables entre comidas, como frutas o vegetales hervidos, que mermarán las ganas de consumir botanas ricas en grasas saturadas, sales y azúcares.\r\nSin embargo, señaló que lo anterior generalmente no se hace y por ello es importante que después de las fiestas decembrinas se realicen las comidas habituales de manera moderada.\r\nAdemás, recomendó realizar ejercicio y regresar a la rutina diaria; «regresar a la rutina es difícil en los primeros meses del año; sin embargo, debe hacerse, ya que el sobrepeso es una enfermedad que está afectando a la sociedad y debe evitarse y prevenirse», concluyó.\r\n