Cynthia Gómez Colín\r\n\r\nTOLUCA, México 21 de Junio.- El 45 por ciento de la población mundial padece transtornos de sueño.\r\nLuis Guadarrama Ponce, médico psiquiatra del Hospital General Regional del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), explicó que los trastornos o alteraciones relacionados con el sueño se presentan principalmente por problemas de estrés, ansiedad, depresión e incluso por el consumo excesivo de fármacos o estimulantes.\r\nDestacó que en México, alrededor de 5 millones de personas presentan este tipo de trastornos, entre los que destacan la narcolepsia, que es la tendencia irresistible al sueño; los ronquidos, mejor conocidos como Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño; pesadillas y sonambulismo.\r\nExplicó que lo que estos hábitos provocan es disminuir el estado de alerta, problemas de memoria hasta padecimientos como diabetes, hipertensión y enfermedades cardiacas.\r\nPor ello Guadarrama Ponce precisó que es importante evitar el consumo excesivo de café sobre todo en la noche, tener distractores como televisión o teléfono celular antes de ir a dormir así como fumar y beber y recomendó beber por lo menos seis vasos de agua al día, ya que de lo contrario sólo están afectando su calidad de vida.\r\n «Es importante que la ciudadanía sepa que estos trastornos se deben atender de manera inmediata para que no generen complicaciones, en un futuro», aseveró.\r\nTambién resaltó que es necesario que se tenga presente que los adultos no son los únicos afectados, ya que estos problemas se presentan en algunos niños y es ahí cuando mojan la cama o se hace presente la muerte súbita infantil o muerte de cuna, que es cuando a los bebés se les olvida respirar o fallecen al dormir en posiciones que bloqueen su respiración.